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生活方式

饮食和生活方式如何影响您的肠道微生物组

饮食和生活方式如何影响您的肠道微生物组

甘努姆博士

可能令人惊讶,但是遗传学在肠道微生物组组成中的作用不像以前想象的那么大。根据发表于  性质 ,饮食和生活方式等可控因素显示出对肠道微生物组本质的影响最大,这与遗传框架相反。

现在我们知道,实际上有可能影响并可能重塑我们体内细菌的组成。

对于愿意改变健康饮食和生活方式的人来说,这是个好消息。如果可以通过选择更好的饮食和生活方式来改善肠道微生物组,那么尽管我们具有遗传易感性,也可以达到最佳的肠道健康。

由于其对整个神经系统(包括神经系统)的强大作用,因此被授予“第二大脑”的绰号。但是,我会走得更远,认为肠道微生物组可以改善人的整体健康状况。

研究

对多样化,健康的以色列人口进行了研究。测试了1,000多名参与者的遗传学与饮食和生活方式对微生物组的影响。来自各种遗传背景的人参加了这项研究。结论表明,肠道微生物组与基因组成没有紧密联系。这项研究与这项研究相吻合,认为基因在决定肠道微生物组的组成方面起着微不足道的作用。

研究还显示,生活在同一家庭中的具有不同遗传组成的人具有相似的微生物组组成。另一方面,在研究没有共同生活史的亲戚时,他们的肠道微生物组组成没有相似之处。

这项引人入胜的研究表明,饮食,药物和人体测量值占微生物组组成的20%以上。

结论

研究表明,微生物组实际上可以预测很多事情,甚至可以预测遗传学。诸如BMI,空腹血糖水平,血糖状态,高密度脂蛋白水平,胆固醇,腰围和臀围和比例以及乳糖消耗等。

无论您的遗传背景如何,生活方式的选择(尤其是饮食)都可以极大地影响肠道微生物组的状态。我们越了解生活方式,饮食,微生物组相关疾病和微生物组组成之间的相关性,就越能帮助人们治愈并达到最佳肠道健康。

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